シンスプリントについて
シンスプリントとは、運動中や運動後に脛の内側へ慢性的な痛みがあらわれる症状を指します。ランニング動作の繰り返しや、ジャンプ動作を多く行った際に発症しやすく、指で押しただけでも痛みを感じることがあるのが特徴です。初期は軽い違和感程度でも、無理を重ねることで症状が強くなる場合があります。
原因や症状の現れ方には個人差があり、複数の要因が重なって起こると考えられています。代表的な原因としては、過度な運動量、硬い路面でのトレーニング、クッション性の低い薄くて硬いシューズの使用などが挙げられます。
スポーツを始めたばかりに多い原因とは？
特に、スポーツを始めたばかりの方や、部活動に入ったばかりの新入部員は、急激に運動量が増えるため、シンスプリントを発症しやすい傾向があります。身体が運動負荷に十分慣れていない状態で練習量が増えることで、脛にかかる負担が一気に大きくなってしまいます。
また、競技経験のあるスポーツ選手であっても、フォームを変更した直後やトレーニング内容を大きく変えた場合に症状が出ることがあります。さらに、O脚などの下肢の形態的な特徴や、股関節・膝関節・足関節の柔軟性低下も、シンスプリントを引き起こしやすい要因の一つとされています。
症状の特徴としては、脛の内側の下から3分の1あたりに痛みが出やすく、縦方向に約5cm前後の範囲で痛みが広がる点が挙げられます。運動後に痛みが強くなることが多く、進行すると日常動作でも違和感を覚えるようになります。対処としては、まず運動量を調整・制限することが、症状改善において非常に重要です。
シンスプリントでお悩みなら当院にお任せください！
シンスプリントによる脛の痛みでお困りの方は、ぜひあい鍼灸院・接骨院へご相談ください。当院では、一人ひとりの状態に寄り添った施術を大切にし、これまで多くの患者様をサポートしてきた経験と実績を活かして対応しています。
痛みを我慢しながら運動を続けてしまう前に、早めのケアが大切です。シンスプリントでお悩みの方は、お気軽に当院へご来院ください。スタッフ一同、心よりお待ちしております。
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